Какие продукты влияют полезны для десен?

Воспаление дёсен приносит массу дискомфорта, может иметь разную природу появления, а при отсутствии правильного лечения неизбежно приводит к потере зубных единиц. 

Остановить прогрессирование заболеваний ротовой полости может только комбинированный подход. В том числе требуется обеспечить полноценный рацион питания. Достаточное количество полезных веществ поможет поддержать иммунную систему. Здоровый организм быстрее справляется с воспалениями. 

В этой статье специалисты стоматологической клиники «Дуцера» затронут такой вопрос, как питание и его влияние на состояние десен, а именно: какие продукты стоит ввести в рацион? 

Содержание

1. Вещества, которые стоит включить в рацион питания

2. Продукты, полезные для десен

3. О чем нужно помнить?

Вещества, которые стоит включить в рацион питания

Приведем вещества, которые положительно влияют на иммунитет, а значит в совокупности с правильным лечением помогут справиться с воспалениями десен быстрее.

• Коэнзим Q10 (CoQ10). Природный оксидант, необходим всему организму для поддержания правильного функционирования клеток. Есть и обратная сторона — если коэнзима много в организме, высока вероятность воспаления пародонта. Поэтому нужно соблюдать меру.

• Коллаген. Как правило, причиной развития заболеваний десен является инфекция, которая негативно влияет на структуру тканей и приводит к деградации коллагена. Поэтому во время лечения следует увеличить употребление продуктов, содержащих коллаген.

• Витамин C (аскорбиновая кислота). Его нехватка серьезно снижает защитные силы организма. Достаточное употребление витамина C позволит успешно бороться с болезнетворными бактериями и ускорить регенерацию тканей десен. Кроме того, это элемент, который положительно влияет на синтез коллагена.

• Катехины. В эту группу входят антиоксиданты и фенолы. В достаточном количестве они подавляюще действуют на болезнетворные бактерии, предотвращая воспаления. 

• Бета-каротин. Заживляющий, противовоспалительный. Это витамин A, который ускоряет восстановление десен.

• Омега-3. Необходим для иммунитета, обладает противовоспалительным эффектом. 

Это лишь небольшая часть полезных веществ, положительно действующих на состояние не только десен, но и всего организма. В периоды ослабления иммунной системы стоит посетить врача и сдать анализы, чтобы комплексно подойти к укреплению здоровья.

Продукты, полезные для десен

Отметим продукты, которые рекомендуется ввести в рацион питания, так как они считаются источником веществ, полезных для десен.

• Орехи и семена.

Содержат большое количество омега-3. Задумайтесь об употреблении фисташек, семян кунжута, семечек подсолнечника, арахиса, но в умеренных количествах.

• Рыба. 

Включите в рацион любую жирную рыбу, хотя бы 1-2 раза в неделю. Она также является источником омега-3 и отлично укрепляет иммунитет.

• Говядина, птица.

Источник коллагена, омегаз-3, железа, витаминов группы B. Мясо содержит бета-каротин. Это продукт, который отлично подходит для борьбы с воспалениями десен. В эту же группу можно отнести бульоны на костях, которые также богаты коллагеном.

• Овощи.

Брокколи, болгарский перец, сладкий картофель — это продукты, которые являются богатыми источниками витамина C. Этого вещества здесь больше, чем в лимоне или апельсине! Также в овощах много магния, селена, кальция, бета-каротина, витаминов A и группы B. 

• Зеленый чай.

Качественный натуральный зеленый чай содержит большое количество катехинов, а это неотъемлемое вещество для борьбы с воспалениями десен. Отметим, что катехина также много в какао.

• Пробиотики.

Позаботьтесь о том, чтобы минимум раз в несколько дней употреблять продукты, содержащие пробиотики. Сюда можно включить квашеную капусту, кефир, натуральные йогурты, сыры и т.п. Эти продукты поддерживают баланс полезных бактерий, уменьшают прогрессирование гингивита, предотвращают образование зубного камня. Они богаты кальцием.

О чем нужно помнить?

Правильное и полноценное питание — не только залог хорошего самочувствия и здоровья, но и отличная профилактика воспаления десен или помощь организму в случае, если заболевание уже диагностировано. Однако здоровье ротовой полости зависит не только от этого. Помните, что диета — это только часть лечения и профилактики. Также важно:

• обеспечить своевременную медицинскую поддержку при возникновении признаков воспаления, а также периодический профилактический осмотр полости рта у врача; 

• ежедневно проводить гигиену полости рта.

Чтобы уменьшить последствия воспаления десен, нужно снизить количество потребления сахара и рафинированных углеводов. 

Если вас беспокоит состояние десен и зубов, не занимайтесь самолечением! Организуйте для себя полноценное питание и оперативно запишитесь к стоматологу в клинику «Дуцера». Оформите запись онлайн или по телефонам.

• г. Прокопьевск, ул. 10-й микрорайон, д. 3

Тел. +7 903 985-96-96

• Детское отделение — г. Прокопьевск, ул. Институтская, 97

Тел. +7 903 046-32-23