Стоматологическая клиника Дуцера — Сладкое и зубы: полезная информация для пациента

13.03.2023 При появлении кариеса многие пациенты склонны винить во всем наследственность, неблагоприятную экологию или низкое качество воды. Однако в первую очередь заболевание развивается из-за плохой чистки и множества ошибок, допускаемых в питании.

Первое, что попадает под осуждение врачей, — глюкоза, хотя без этого вещества невозможно правильное функционирование организма человека. Для его получения чаще всего мы употребляем в пищу различного рода углеводы. Они являются питательной средой кариесогенных бактерий, поэтому если после употребления сладкого не почистить зубы, микроорганизмы начинают выделять кислоту, разрушающую минеральный состав зубов. Но, что делать, если вы сладкоежка? Как позаботиться о зубах, а также от каких продуктов лучше отказаться и какие можно употреблять в пищу? Специалисты «Дуцера» разберутся в этом вопросе.

Самые вредные сладости

Любые природные сахара вредны для эмали зубов и в конце концов могут привести к лечению кариеса. Чтобы минимизировать вред, нужно пользоваться зубной нитью или чистить зубы после каждого приема пищи, тогда она принесет только на пользу.

Есть ряд продуктов, от которых зубы быстрее повреждаются. Это прежде всего липкие сладости, а именно:

нуга;
ириски;
чак-чак;
пастила;
карамель.

Жевательная резинка относится к тянущимся продуктам, но ее жевание допускается ограниченное время (15-20 минут) в случае, когда под рукой нет зубной щетки. Она соберет остатки пищи, увеличит количество выделяемой слюны, которая обладает защитным свойством.

Следует не забывать, что сахар находится не только в сладких продуктах, но и сосисках, колбасах, рисе, маринованной консервации, хлебе и даже некоторых супах. Поэтому, покупая что-либо, в первую очередь обратите внимание на состав! К слову, тростниковый сахар, который многие считают полезнее белого, на самом деле несет столько же вреда зубам.

Может ли сладкое быть полезным?

Если сладкое — крайне важный, желанный элемент ежедневного рациона питания и вы не готовы от него отказаться, сократите количество сахара до допустимой дозы — не более 10 чайных ложек в сутки, в том числе должен быть и скрытый. Позаботьтесь о том, чтобы стол был богат содержанием белков, минералов, кальция, витаминов группы B. Из допустимых сладостей отметим следующие продукты:

Мед. Состав у него очень богат — почти все витамины группы B, фосфор, кальций. Продукт очень сладкий, поэтому небольшого количества даже заядлым сладкоежкам будет достаточно, чтобы удовлетворить свои желания.
Свежие фрукты и ягоды — кладовая витаминов и минеральных веществ. Есть нюанс в яблоках — они богаты кислотами, которые также наносят вред зубной эмали. С другой стороны, клетчатка не позволит моментально высвободить фруктозу, поэтому организм насытится быстрее, чем конфеткой, значит получит меньше сахара.
Молоко и молочные продукты — источник кальция. Нужно помнить, что для получения достаточного количества вещества, необходимо периодически употреблять в пищу натуральные продукты — без заменителей жира. Например, кефир без сахара с фруктами или ягодами вместо сладостей.

Конечно, полностью отказаться от сладкого — не выход, в конце концов оно приносит много радости, снижает стрессовое состояние, что тоже негативно влияет на состояние зубов. Чтобы минимизировать вред, придерживайтесь умеренности.

Полезные советы

Ешьте мягкие по текстуре продукты. Тогда сахар будет минимальное количество времени присутствовать в ротовой полости. Например, вместо ириски или нуги, предпочтите эклер или кусочек торта.
После употребления сладкого прополоскайте ротовую полость водой или пожуйте жевательную резинку. Идеально — чистка зубов.
Откажитесь от сладкого в пассивные дни. Дело в том, что сжигание глюкозы в условиях минимальной физической активности будет происходить с задействованием компонентов, которые нужны зубам.

Итак, сахар действительно наносит вред зубам и является первоисточником образования кариеса. Однако он страшен количеством — суточные дозы потребления нужно контролировать, а также наносит урон эмали, если неправильно и несвоевременно очищать ротовую полость.

Вы придерживайтесь строгих правил и не допускаете лишнего в употреблении сахара, но заметили образование кариеса? Запишитесь на прием к врачу в стоматологическую клинику «Дуцера» на сайте или позвоните по телефонам:

«Дуцера» Детская: г. Прокопьевск, ул. Институтская, 97,
+7 903 046-32-23

Стоматология «Дуцера»: г. Прокопьевск, ул. 10-й микрорайон, д. 3
+7 903 985-96-96

Наши стоматологи проведут тщательное обследование ротовой полости, организуют оперативное лечение и порекомендуют индивидуальный уход.

Возврат к списку